Olahraga memang dikenal luas sebagai aktivitas yang menyehatkan tubuh, tetapi tahukah kamu bahwa manfaat olahraga secara teratur adalah untuk meningkatkan kesehatan kulit juga? Apa lagi ketika kamu berolahraga di luar ruangan, ada banyak sekali manfaat olahraga di luar ruangan seperti membakar lebih banyak kalori, mengurangi stres, dan mendapat pasokan vitamin D dari matahari.
Menurut Dermatologis Ellen Marmur mengutip dari WebMD, olahraga membantu untuk menjaga dan menutrisi sel-sel kulit dengan meningkatkan aliran darah yang kaya akan oksigen. Tidak hanya memasok oksigen pada sel kulit, olahraga juga membantu membuang segala radikal bebas dari sel sehingga membersihkan kulit dari dalam.
Selain itu, apa saja manfaat olahraga untuk kulit? Yuk, simak penjelasan lebih lengkapnya di bawah ini.
1. Melancarkan Peredaran Darah untuk Menutrisi Kulit
Seperti yang ditekankan oleh Ellen Marmur, saat berolahraga jantung memompa darah lebih efektif, mempercepat aliran darah ke seluruh tubuh termasuk kulit. Aliran darah yang baik memberikan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan sel-sel kulit sehingga membuatnya tampak lebih sehat dan cerah. Dengan peredaran darah yang lancar, kulit akan mendapatkan pasokan nutrisi yang optimal, mengurangi risiko kulit kusam dan lelah.
2. Mengeluarkan Racun
Berkeringat selama berolahraga membantu tubuh mengeluarkan racun yang terperangkap di dalam pori-pori. Proses ini dikenal dengan detoksifikasi. Ketika tubuh berkeringat, racun dan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dikeluarkan melalui keringat.
3. Mengurangi Stres
Stres adalah salah satu penyebab utama berbagai masalah kulit, termasuk jerawat dan penuaan dini. Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk mengurangi tingkat stres dengan meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat perasaan lebih bahagia dan rileks. Dengan berkurangnya stres, kulit kamu cenderung lebih sehat dan terhindar dari masalah yang sering dipicu oleh stres.
4. Mencegah Tanda Penuaan Dini
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit yang tampak muda lebih lama? Olahraga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan garis halus. Dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke kulit, olahraga membantu memperbaiki kerusakan sel-sel kulit dan meningkatkan elastisitas. Selain itu, olahraga juga merangsang produksi kolagen yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
5. Membersihkan Kulit
Selain mengeluarkan racun, keringat yang dihasilkan saat berolahraga juga membantu membersihkan kulit dari dalam. Keringat mendorong keluar kotoran dan minyak yang mungkin menyumbat pori-pori. Namun, penting untuk membersihkan kulit setelah berolahraga agar kotoran yang telah dikeluarkan tidak kembali masuk ke pori-pori.
6. Meningkatkan Produksi Kolagen
Kolagen adalah protein yang sangat penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Berolahraga secara teratur dapat merangsang produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Dengan peningkatan produksi kolagen, kulit akan terlihat lebih muda dan segar.
7. Membuat Kulit Glowing
Dari semua manfaat yang telah disebutkan, tidak heran jika olahraga dapat membuat kulit tampak lebih glowing. Kulit yang terhidrasi dengan baik, bebas dari racun, dan kaya akan nutrisi serta oksigen akan memancarkan kilau alami yang sehat. Olahraga secara teratur adalah kunci untuk mendapatkan kulit yang glowing dan sehat.
Jika kamu sering olahraga di luar ruangan, pastikan untuk melindungi kulit kamu dari paparan sinar UV. Gunakan NIVEA SUN Body Serum Daily Moist Essence Serum SPF50+ PA+++ sebelum keluar rumah dan berolahraga. Diperkaya dengan 96% Kemurnian Vitamin E, sunscreen sekaligus body serum NIVEA ini melembapkan dan menghaluskan kulit kamu. Lalu, formulanya yang ringan dan tidak lengket cocok untuk kamu ingin punya rutinitas olahraga outdoor. Yuk, jaga kesehatan sekaligus rawat kulitmu dengan rajin berolahraga.
Apabila ada pertanyaan lebih lanjut terkait produk ini atau hal lainnya, silakan untuk menghubungi Official WhatsApp NIVEA - NIVI di 0821-1171-1788.
