Sedang asyik memaparkan ide brilian di depan tim, tiba-tiba kamu merasa semua mata tertuju pada kamu. Ternyata, kemeja kamu basah karena kamu berkeringat. Rasanya pasti tidak nyaman, bukan? Ketiak basah bisa
menjadi penghalang besar dalam situasi sosial dan profesional. Bagi kamu pria yang aktif dan dinamis,
mengontrol keringat adalah kunci untuk tetap tampil segar sepanjang hari. Yuk, bahas penyebab dan cara
mengatasi masalah ketiak basah dan keringat berlebih.
Penyebab Ketiak Basah dan Keringat Berlebih
Mengetahui penyebabnya adalah langkah pertama untuk
mengatasinya. Berikut ini adalah beberapa faktor utama penyebab ketiak basah dan keringat berlebih.
1. Cuaca Panas
Tinggal di lingkungan yang memiliki cuaca panas dapat
meningkatkan suhu tubuh sehingga memicu produksi keringat sebagai mekanisme pendinginan alami. Kelenjar keringat di ketiak
menjadi sangat aktif,
menyebabkan kelembapan berlebih. Ini adalah respons tubuh yang normal, tetapi bisa
mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan benar.
2. Beraktivitas Sepanjang Hari
Aktivitas fisik yang intens seperti olahraga atau bekerja di lapangan memicu tubuh untuk
menghasilkan lebih banyak keringat. Ini adalah cara tubuh
menjaga suhu tetap stabil. Namun, ketiak basah yang dihasilkan bisa
mengganggu, terutama jika tidak ada kesempatan untuk membersihkan diri sepanjang hari.
3. Respons Terhadap Emosi
Mengutip dari
healthline, stres dan kecemasan dapat merangsang kelenjar keringat, terutama di ketiak. Reaksi ini disebabkan oleh respons alami tubuh terhadap situasi emosional yang
meningkatkan adrenalin. Saat tubuh merasa stres, suhu tubuh
meningkat dan memicu kelenjar keringat untuk
mendinginkan suhu tubuh dan
menyeimbangkan cairan dalam tubuh.
Mengelola stres dengan baik dapat membantu
mengurangi keringat berlebih.
4. Makan Makanan Tertentu
Mengonsumsi makanan pedas dan berlemak dapat
meningkatkan produksi keringat, lho. Makanan ini dapat
menaikkan suhu tubuh, yang kemudian memicu kelenjar keringat untuk berproduksi lebih banyak.
5. Kondisi Hiperhidrosis
Menurut
WebMD, hiperhidrosis adalah kondisi medis di mana seseorang
mengalami produksi keringat berlebih tanpa pemicu yang jelas. Kondisi ini bisa sangat
mengganggu dan sering kali memerlukan penanganan medis khusus untuk dikendalikan.
Cara Mengatasi Ketiak Basah dan Keringat Berlebih
Setelah memahami penyebabnya, berikut adalah beberapa cara efektif untuk
mengatasi ketiak basah dan keringat berlebih agar kamu bisa lebih percaya diri dalam berbagai situasi.
1. Pakai Deodoran yang Mengandung Antiperspirant
Menggunakan deodoran yang tepat adalah salah satu cara
mengatasi ketiak basah. Kamu bisa coba
NIVEA MEN DEEP Espresso Anti-Perspirant Deo, deodoran dengan antiperspirant dari
NIVEA dengan inovasi terbaru. Teknologi MaxxTech dengan
Black Carbon memberikan perlindungan anti-bakteri hingga 99.9%*, memastikan ketiakmu tetap kering hingga 72 jam. Aroma espresso yang segar juga
menambah rasa percaya diri.
*Uji in-vitro dilakukan terhadap Corynebacterium jeikeium dan Staphylococcus epidermis
2. Kurangi Makanan Pedas dan Berlemak
Mengurangi konsumsi makanan pedas dan berlemak dapat membantu
mengurangi produksi keringat.
Mengurangi makan sambal, gorengan, dan berbagai makanan pedas serta berlemak dapat membantu
mengendalikan keringat. Makanan ini mempengaruhi suhu tubuh dan memicu kelenjar keringat untuk bekerja lebih keras. Dengan
mengontrol diet, kamu bisa
mengurangi risiko ketiak basah.
3. Kurangi Asupan Kafein
Mengutip dari
Verywell Health, kafein dapat merangsang sistem saraf, yang pada gilirannya
meningkatkan produksi keringat.
Mengurangi asupan kopi atau minuman berkafein lainnya dapat membantu
mengurangi keringat berlebih, terutama di area ketiak.
4. Gunakan Sabun Antibakteri
Menggunakan sabun antibakteri saat mandi dapat membantu mengurangi bakteri penyebab bau badan. Hal ini juga dapat membantu menjaga ketiak tetap segar dan mengurangi kelembapan yang berlebihan.
5. Hindari Pakaian yang Tidak Menyerap Keringat
Mengenakan pakaian yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat, seperti katun, dapat membantu menjaga ketiak tetap kering. Pakaian yang tidak menyerap keringat dapat memperparah masalah ketiak basah.
6. Ganti Baju Secara Berkala
Mengganti baju secara berkala, terutama setelah beraktivitas fisik, dapat membantu mengurangi kelembapan di area ketiak. Ini akan membantu tidak hanya ketiakmu, tetapi tubuhmu akan tetap merasa segar dan nyaman sepanjang hari.
7. Kendalikan Emosi dan Stres
Mengelola stres dan emosi adalah kunci untuk mengontrol keringat berlebih. Teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan dapat membantu menurunkan stres dan mengurangi produksi keringat.
Apabila ada pertanyaan lebih lanjut terkait produk ini atau hal lainnya, silakan untuk menghubungi Official WhatsApp NIVEA - NIVI di 0821-1171-1788.